Trainingszeiten

SportOase
Berninghauser Str. 45
58256 Ennepetal

„fit und fidel“ – da ist der Name unserer Gruppe schon Programm,
denn jeden Dienstagmorgen starten wir fit und fidel in den Tag.

Unser Angebot für Sportlerinnen findet am Dienstagmorgen von 9:30 bis 10:30 Uhr statt. Egal, ob 50 oder 85 Jahre alt, jede ist mit Spaß dabei.

Wenn alle fit sind, besteht die Gruppe aus bis zu 20 Teilnehmerinnen.

Die Seniorinnen , oder auch die, die es noch werden, halten sich im ganzjährigen Angebot aktiv und gesund.

Bei uns geht es um die Freude am Sport und Fitness durch Bewegung. Wir versuchen, den kontinuierlichen Abbau der Muskulatur zu verhindern und fördern Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit für ein besseres Wohlbefinden.

Die Stunden beginnen wir jeweils mit einem Aufwärmprogramm gefolgt von Gymnastik mit dem Schwerpunkt auf Gelenke und Wirbelsäule sowie die Koordination.

Für die gymnastischen Übungen verwenden wir u.a. auch Handgeräte wie Therabänder, Hanteln, Stäbe, Bälle und anderes.

Kräftigen, stabilisieren, mobilisieren gehören zum Inhalt.

Ein Teil der Übungen wird im Stehen, ein anderer auf der Gymnastikmatte durchgeführt (teils mit /teils ohne Musik).

Für diese Gruppe zählt nicht nur die sportliche Aktivität, sondern auch das regelmäßige Beisammensein, das gemeinsame Lachen und der gegenseitige Austausch ; was auch mitunter außerhalb der Sporträume sattfindet.

Lust, einfach mal vorbeizukommen?

Wenn du mitmachen möchtest, komme einfach zu unserer Turnstunde.

Wir freuen uns auf dich!